2021年10月3日放送の健康カプセルゲンキの時間で肺周りの筋肉をほぐすストレッチについて紹介されました。 肺周りの筋肉をほぐすストレッチ タオルを使って側面の筋肉を伸ばすストレッチ 1）両脚を肩幅に開きます。 2）タオ […]
2021年9月26日放送の健康カプセルゲンキの時間で天気痛予防法について紹介されました。 天気痛は解消できる？ 天気痛とは？ 気圧の変動によって痛みなどの症状が出ることを天気痛というようですが、ポイントは耳にあると言いま […]
2021年9月26日放送の健康カプセルゲンキの時間でインナーマッスルを使った五十肩の予防・改善につながる方法について紹介されました。 インナーマッスルを使った五十肩の予防・改善につながる方法 インナーマッスルで五十肩予防 […]
2021年9月12日放送の健康カプセルゲンキの時間で和チーズレシピ！モッツアレラチーズの京風味噌汁の作り方について紹介！ チーズが虫歯予防につながるということは昔からよく知られていますが、チーズはなんとダイエットにもつな […]
2021年9月12日放送の健康カプセルゲンキの時間で和チーズレシピ！粉チーズ和え納豆の作り方について紹介！ チーズが虫歯予防につながるということは昔からよく知られていますが、チーズはなんとダイエットにもつながるそうです。 […]
2021年9月12日放送の健康カプセルゲンキの時間で和チーズレシピ！和風チーズシューの作り方について紹介！ チーズが虫歯予防につながるということは昔からよく知られていますが、チーズはなんとダイエットにもつながるそうです。 […]
2021年6月20日放送の健康カプセルゲンキの時間でつまようじ法ブラッシングのやり方について紹介されました！ 歯周病チェック 歯肉炎チェック ・口臭を指摘されたり、自分で気になることがある ・朝起きたら口の中がネバネバし […]
2021年6月6日放送の健康カプセルゲンキの時間で股関節ストレッチ・フラダンス体操のやり方について紹介されました。 高平尚伸先生はこちらの番組でも解説されています フラダンス体操のやり方 1）肩幅くらいに両足を広げて、両 […]
2021年6月6日放送の健康カプセルゲンキの時間でひざ痛を改善するひざ伸ばし体操とひざ曲げ体操のやり方について紹介されていました。 ひざ痛改善かんたん体操 ひざ伸ばし体操のやり方 1）痛む側の足を前に出して、片足のお皿の […]
2021年6月6日放送の健康カプセルゲンキの時間で腰からのひざ痛を改善する後屈体操と前屈体操のやり方について紹介されていました。 腰からのひざ痛を改善するかんたん体操 後屈体操のやり方 1）軽く足を肩幅程度に開きます。 […]