ニュースな会【ふるふるストレッチ！在宅腰痛改善法を山口絵里加さんが伝授】

中居正広のニュースな会で在宅腰痛を改善するふるふるストレッチのやり方について紹介されました。

教えてくれたのはメディカルフィットトレーナー「美コアメソッド」を考案した山口絵里加さんです。

ふるふるストレッチ

1）フェイスタオルを両手でもち、胸の前に持っていき、脇を締めます。
2）肩幅以上に足を大きく広げます。

ポイントはかかとに体重を乗せて腕を勢いよく下に振ることです。

まとめ

体が硬い方も前屈がしやすくなり、体が柔らかくなるようですよ。
タオルがなくても持っているイメージで行えばいいかもしれませんね。

・10月9日の放送内容

・肩こりについてはこちらも参考になります