【ザワつく金曜日】美筋ヨガは口コミで効果が評判！廣田なおさんが伝授

2022年10月21日放送のザワつく！金曜日に今口コミで話題の美筋ヨガが登場！

教えてくれるのはカリスマヨガインストラクターの廣田なおさん。

廣田なおさんの美筋ヨガは「林修の今知りたいでしょ」でも紹介されて話題になりましたね。

美筋ヨガは廣田なおさん考案！本やDVDも

美筋ヨガを考案したのはヨガインストラクターの廣田なおさん。

廣田なおさんは美筋ヨガについての本やDVDもリリースしています。

・本

ラクしてやせる美ボディ習慣　美筋ヨガ [ 廣田なお ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2022/10/21時点) 楽天で購入

・DVD
DVDについてはこちらから詳細がご覧いただけます。
bikinyoga.jp

美筋ヨガの効果

美筋ヨガは体を伸ばす、ほぐす、鍛えるの3ステップによって
美しいボディラインを作る効果はもちろん、
腰痛や肩こりの改善も期待できます。

美筋ヨガのやり方

美筋ヨガ（美くびれデザイン）のやり方はこちらでも詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

ローラーで肩の張りをほぐす

・肩甲骨周りをローラーでほぐして肩の張りを改善。

廣田なおさんプロデュースのローラー

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お尻の筋膜リリース

・腰痛にも効果が期待できるお尻の筋膜リリースです。

【美筋ヨガ】ローラーで股関節の柔軟性アップ

こちらはローラーを使って股関節の柔軟性を上げるヨガになります。

姿勢改善の美筋ヨガ

ぽっこりお腹の原因になる姿勢改善のための美筋ヨガです。

1）両手をバンザイします。
2）左手で右手首を掴みます。
3）息を吸ってから掴んでいる方の手で引っ張りながら左側に倒していきます。
4）反対側も同様に行います。

ぺたんこ呼吸

お腹を薄くする美筋ヨガです。

テニスボールでお尻をほぐす

坐骨神経痛の改善に効果的な美筋ヨガです。

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ローラーで前のももをほぐす

マラソンなどで故障した膝や正座ができなくなったといった悩みを改善する美筋ヨガです。

前のももを伸ばすストレッチ

腰をテニスボールでほぐす

腰の張りをほぐす美筋ヨガです。

1）仰向けになり、頭の後ろで両手を組みます。
2）背骨から指1本から2本横にテニスボールを当てます。
3）膝を立てて体を上下に動かします。

エアダイブ体操

テニスボールでほぐした場所を伸ばします。

1）足を肩幅程度に広げて立ちます。
2）両手を上に上げて右手で左手首を掴みます。
3）いったん息を吸ったら、息を吐きながら体を真横に倒して、斜め前に背中を丸めながら倒していきます。
4）元の状態に戻ります。
5）反対側も同じように行います。

美筋ヨガの口コミ

昼トレ！
上半身中心に美筋ヨガチャンネルの股関節ストレッチ、すぐ効果感じられてよかった。またやる‍♀ pic.twitter.com/cooZpYdaR2

— repi@ダイエット垢 (@repi_diet) August 30, 2022

すぐに効果が実感できるとモチベーション上がりますよね！

おはようございます-⁽ -´꒳`⁾-

絶賛鼻声中＼(^o^)／
花粉症では無い
原因はアレ‍(何？笑)

私万年鼻炎だったけど
札幌来てからほぼ無くなったの( •̀֊•́ )
毎年病院行って
鼻セレブとは親友だったのに！

釧路の空気が合わんのか
足圧か美筋ヨガのおかげか…

#鼻セレブは甘い pic.twitter.com/IceadZVMIo

— ボディケアサロンふわり 加藤さおり (@fumihogushi_k) March 25, 2022

直接関係しているかはわかりませんが、
間接的には関係があるかもしれませんね！

やっぱり即効性があるという口コミが目立ちますね。

廣田なおさんという美筋ヨガインストラクターさんを知って、You Tubeで見様見真似で始めてみました！
体調不良で一時中止したこともありますが、この廣田なおさんの説明がわかりやすい＆楽しいんです
お影で今では生活の一部に✨
呼吸が大事なのでリラックス効果も大きいんです
気持ちいいですよ

— I CHI GO (いちご) (@hamuhamuhamu30) April 23, 2021

呼吸って毎日、しているからこそ
意識するだけで変わりますよね。

呼吸の大切さはこちらの番組でも話題になっていました。

紫さんおはようございます！☺️ほんと自分でもこんなに効果があると思ってなくて毎日びっくりです(まず続くと思ってなかった笑)。私は美筋ヨガというのを習っているのですが、それが自分に合ってる気がしてます！心も前向きになるし運動って良いですよね

— まめつぶ (@mame_mametaroo) August 24, 2022

姿勢が良くなると前向きになるというのは「あるある」ですよね。

美筋ヨガには養成講座やオンラインサロンも

1人ではなかなかうまくできないという方のために
美筋ヨガでは養成講座やオンラインサロンも用意されています。

美筋ヨガの養成講座はこちら
養成講座

美筋ヨガオンラインサロンはこちら
オンラインスタジオ

まとめ

腰痛や肩こりなどの改善効果も期待できるので
デスクワークが多い方にもおすすめですね！

⇒【TVで話題】食事制限も運動も不要の〇〇ダイエットとは？

⇒華原朋美さんが11kg痩せたダイエット法