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初耳学【オートミールビビンバの作り方！竹脇まりなさんのオートミールレシピ】

2021/05/24 2021/05/24 レシピ sointe
この記事は約 3 分で読めます。

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2021年5月23日放送の日曜日の初耳学でオートミールビビンバの作り方について紹介されました！

教えてくれたのは
栄養医学指導士の藤本なおよさん
宅トレYouTuberの竹脇まりなさんです。

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Contents

オートミールビビンバのレシピ

材料

オートミール（ロールドオーツ）：30g
牛肉：100g
卵：1個
ナムル：70g
コチュジャン・醤油：大さじ1
のり・ニンニク・白胡麻・青ネギ：適量

1）オートミールを容器に入れたら水を加えます。
2）600Wの電子レンジで1分半加熱します。

これでオートミールがお米のようになります

3）あとは残りの具材と一緒に軽く炒めれば完成です！

オートミールビビンバの作り方についてまとめてみました！
7分でできちゃうのでお仕事で忙しい時などにぜひ♪

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