あさイチ【足のむくみ改善たわしマッサージ入浴法】

2019年11月26日放送のNHKあさイチで、たわしマッサージ入浴法について紹介されました！

あん摩マッサージ指圧師の神田浩士さんが教えてくれました！

たわしマッサージ入浴法

むくみやこりをマッサージするには、手をグーの形にしてマッサージしても効果があるようですが、
たわしを使うとさらに効果が期待できるそうです！

チクチクが痛いのでタオルを巻いて使うようにします。

足のむくみ改善マッサージ法

1）足の付け根にタオルを巻いたたわしを入れます。
2）パン生地をこねるように揉みます。
3）膝の裏も同じようにします。
4）足の裏はたわしで直接、指先から足首へ擦るように揉みます。

首こり改善たわしマッサージ

1）たわしをタオルで巻きます。
2）耳の下の骨に当てて、くるくる10〜20秒回します。
3）耳の下から真ん中へ、うなじの方へコロコロさせます。

肩こり改善たわしマッサージ

1）タオルの中心にたわしを乗せます。
2）海苔巻きを巻くような感じでクルクル巻きます。
3）たわしの部分を肩に当てて、下にタオルを引いて肩をクルクル回します。

腰痛改善たわしマッサージ

1）タオルの中心にたわしを乗せます。
2）海苔巻きを巻くような感じでクルクル巻きます。
3）腰に当てて、グッと腰を反らしていきます。

まとめ

毎日入るお風呂ですが、ただ入るだけでしょ？という方も多かったのでは。
たわしがない場合には、拳（グーの形）でもいいようですし、
むくみも改善できるのでぜひ試してみてくださいね！