世界一受けたい授業【バナナとキウイのヨーグルトスムージーレシピ！免疫力アップ効果】

2019年11月23日放送の世界一受けたい授業ではインフルエンザ対策として免疫力アップ効果が期待できるバナナとキウイのヨーグルトスムージーについて紹介されます。

バナナとキウイのヨーグルトスムージーに免疫力アップ効果がある！？

バナナとヨーグルトは毎朝食べているのですが、バナナとヨーグルトの他にキウイを入れて、さらにスムージーにすることによって気軽に飲めるだけでなく、免疫力アップ効果が期待できるということなんです。

バナナにはたっぷりの食物繊維が含まれているほか、カリウムが豊富なので塩分を排泄してくれる効果や便秘を防いでくれて腸内環境をきれいに保つ効果が期待できます。

このバナナにビタミンCたっぷりのキウイを合わせて食べるだけでも良いのですが、
さらに乳酸菌で免疫力アップ効果が期待できるヨーグルトを合わせてスムージーにすることによって、手軽に摂取できるというメリットが生まれるんです！

バナナとキウイのヨーグルトスムージーレシピのレシピ

バナナとキウイのヨーグルトスムージーの材料

バナナとキウイのヨーグルトスムージーの作り方

1）キウイをざく切りにします。
2）バナナをざく切りにします。

お好みでハチミツをかけてもいいと思います。
かくはんする前にミキサーに入れて一緒にミキサーにかけてもいいですし。

腸を整えるという意味では1日1杯飲めばいいそうです。

ヨーグルトが苦手なら

ヨーグルトが苦手な方や、
スムージー毎日は面倒という方へ。

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まとめ

ハチミツは入れても入れなくてもいいかもしれませんが、入れた方が甘くて飲みやすいですよ。
個人的にはかくはんして食べる際にハチミツをかけるのがおすすめです。
お腹もしっかり満たされますから、忙しい朝にぜひ！