ホンマでっかTV【血液型ダイエットと太りやすい血液型！チョコレートは痩せる？】

ホンマでっかTVで紹介された血液型ダイエットの方法と20歳から20キロ以上太った人の共通点について！

血液型ダイエットと20歳から20キロ以上太った人の共通点

登録者数85万人を誇るアンケート会社に協力していただき、
20歳から急激に太った人を調査。

・20歳から急激に太った人110名
・20歳から体重が変わらない110名

50項目にも及ぶ大規模アンケートを実施した結果…

ブラマヨの小杉さんと整形1億円男子のアレンさんも
20歳から20キロ以上太ってしまったということ

太りやすい血液型は〇〇型！？

20歳から20kg以上太った方の中で1番多い血液型はO型でした。

逆に、
20歳から体重が変わらない血液型で1番多いのはA型とのこと。

20歳から体重が変わらない血液型

1位：A型
2位：O型
3位：B型
4位：AB型

20歳から20kg以上太った血液型

1位：O型
2位：B型
3位：A型
4位：AB型

A遺伝子をもっているかいないか

脳科学評論家の澤口俊之先生によると、
統計的な優位傾向としてA遺伝子をもっているかいないかということがあるということ。

A遺伝子が太りにくい理由は我慢強い性格で過食をあまりしないからだそうです。

血液型ダイエット

ダイエットは血液型によって向き不向きがあるようで、
それぞれの血液型に合った
食事や運動があるとのこと。

A型

主に日本食（魚、穀物、大豆など）が消化しやすく、
ストレスを感じやすいため
ストレッチやヨガなどといった運動が向いているようです。

B型

乳製品が消化しやすく、
ゴルフやテニス、バスケットボールなど
ボールを使った運動が向いているようです。

O型

肉などの動物性タンパク質が向いているようで、
有酸素運動が向いているとのこと。

1番、ダイエットと相性が良さそうですね

AB型

食事、運動ともにバランスが取れた内容が大事になってくるようです。

1番曖昧な血液型とも言えそうですね。。

太る人がコンビニで買うものは〇〇！？

・香りやフレーバーを楽しみたい＝太りにくい
・味や旨味を楽しみたい＝太りやすい

体重が変わらない人が買うもの

1位：コーヒー
2位：チョコレート
3位：スイーツ
4位：アイス
5位：パン

20歳から20kg以上太った人が買うもの

1位：スイーツ
2位：ホットスナック
3位：アイス
4位：パン
5位：おにぎり

コーヒーはダイエットに効果的！？

運動生理学評論家の谷本道哉先生によると、
コーヒーは脂肪分解作用が強いので
飲んだ後によく運動することでダイエット効果が期待できるとのこと。

超ラジオ体操！手軽にできるストレッチのやり方

ストレッチやヨガで痩せるのは体が動きやすくなることで意識が変わり、行動が変化することにあるそうです。

そこで、谷本道哉先生が手軽にできるストレッチのやり方を教えてくれました。

1）（イチニー）肘と肘をつけて背中を丸めます。
2）（サンシー）肩に手を乗せて肘を後方に引き、胸を開きます。
3）（ゴ）手を胸の前で組みます。
4）（ロクナナ）手を組んだまま上へあげます。

・超ラジオ体操のやり方はこちらも参考に

チョコレートはダイエット効果とむくみ予防効果が！？

肥満治療評論家の工藤孝文先生によるとチョコレートにはダイエットやむくみ予防効果が期待できるそうです。

・工藤孝文先生はこちらの記事でも解説されています

最近注目されているのが、チョコレートポリフェノールで、
血流を改善してむくみ防止効果が期待でき、
定期的に摂取することで脂質代謝が上がってダイエット効果が上がるということ。

午後2時に食べると太りにくい！？

BMAL1という脂肪細胞を作り出すタンパク質の発生が低いのが午後2時なので
チョコレートを食べる時間は午後2時がいいとのこと。

太る人の帰省頻度は？

20歳から体重が変わらない人の帰省頻度

1位：月に1回〜3ヶ月に1回
2位：半年に1回〜年に1回
3位： 年に1回未満

20歳から20キロ以上太った人の帰省頻度

1位：年に1回未満
2位：3ヶ月に1回〜半年に1回
3位： 月に1回〜3ヶ月に1回

太ったことを指摘できるのは身内だけ！？

心理評論家の植木理恵先生によると
「太ったんじゃないの？」と言えるのは身内しかいないということ。

ですから、3ヶ月に1回ほど、そういった体型の変化の指摘を受けている人は太りにくくなるとのこと。

太る人の口癖に共通点があった！？

20歳から体重が変わらない人の口癖

1位：ありがとう
2位：とりあえず
3位： たしかに、なるほど

20歳から20キロ以上太った人の口癖

1位：疲れた
2位：眠い
3位： まっいいっか

ストレス状態だと甘いものを求めやすい！？

脳科学評論家の澤口俊之先生によると、疲れた、眠い、まっいいっかという口癖いはストレス状態にあり、甘いものを求めるので太りやすくなるということ。

まとめ

でも、20歳から比べて20キロ以上太るって、男性なら結構あると思うのですが…
結構な共通点があるんですね。
男女でも違うところと、同じところがあると思うので、思い当たるところがあれば、気を付けたいですね。

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