【カズレーザーと学ぶ】MILD法で明晰夢！好きな夢を見る方法

2022年11月1日放送のカズレーザーと学ぶ。は人工知能AIがテーマ。
好きな夢を見られるMILD法について紹介！

教えてくれるのは東洋大学教授の松田英子先生です。

【MILD法と明晰夢】好きな夢が自在に見られる？

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明晰夢とは？明晰夢って何をする？

明晰夢とは自分が夢を見ていることを自覚できること。

つまり、明晰夢って何をする？の答えは、
夢を見ているということに気づくということ。
自覚しながら夢を見るということになります。

明晰夢のメリットは？

明晰夢のメリットは、
自分が夢を見ていることを自覚することによって
夢の中で自由に行動ができるようになることのようです。

多くの場合、
夢では何をするのかどこへ行くのか
さっぱりわからない状態だと思いますが、
夢の中で自由に行動ができるようになる。
これが明晰夢の1番のメリットと言われています。

明晰夢は何割くらいの確率？＝MILD法なら46％

MILD法とは簡単に言えば
明晰夢を見る確率を上げる方法。

明晰夢を見る確率は
何も知らないままだとはっきり言って低いようです。

でも、
MILD法を使うことで明晰夢を見る確率が46％になるとか。

MILD法とは1970年代にスティーブンラバージ博士というアメリカの精神生理学者が考案した方法。
Memoric Induction of Lucid Dreamsの頭文字をとってMILD法と付けられたそうです。

オーストラリアのアデレード大学の研究チームが
169人の男女に対して行った実験によると、
MILD法によって46％の確率で明晰夢を見られることがわかったということ。

MILD法のやり方

0）眠る前に「どんな夢を見たいのか？」そして夢を見たら「これは夢だと気づく」と思い込みます（アファメーション）
1）眠ってから5時間半から6時間後を目安にアラームをかけて1度、起きます。
2）起きたらその時に見ていた夢を思い出してメモ（記録）をします。
3）二度寝します。

「次の夢を見るときに気づくんだ」と意識しながら早く二度寝することがポイントです。

すると、夢の中でしかあり得ないことに気づきます。
ここに気づいた段階で自覚が生まれて明晰夢になるということ。

MILD法を行う際の注意点

MILD法を行うにあたって以下の注意点が挙げられていました。

まとめ

ざっくり言うと、
一旦起きてから、二度寝をするということになるのでしょうか。
でも好きな人の夢や推しの夢を見られたりしたら嬉しいですよね♪

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